如今越来越多的人为了好身材，开始健身，无论你选择有氧运动还是力量训练，运动起来总是没错的。

　　哑铃具有灵活、体积小，使用方便，增肌效果好等特点！你只需1副哑铃，就可以虐遍身上手臂、大腿、肩部、背部等各大肌群，12个动作搞定。

　　哑铃虽然自由器械，但动作训练却不受限，你还可以自由搭配重量，通过不断改变哑铃的重量来挑战肌肉纬度。

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