随着物质生活水平的逐渐提高，绝大多数人对身体锻炼的健康方式也有着不一样的追求。现如今一阵学瑜伽的热潮也正在蔓延。有人说瑜伽可以让我们的身体更加柔软，也有人说瑜伽在塑身方面效果显著等等，众说纷纭。那练习瑜伽的价值在哪呢？以我多年来的瑜伽经历做了这个粗糙的总结，也许有很多是你还没有想到的，希望对大家有所帮助。

　　瑜伽需要通过不同的动作来达到身体的锻炼，使身体得到足够的韧性伸展，也可以以此来激发内在的力量。所以说瑜伽在健身方面是有很好的效果的。瑜伽的练习要求在比较安静的地方，说明瑜伽对人的心理方面也有极大的意义。心情浮躁的人是无法静下心来去练习瑜伽的。

　　因此，瑜伽对于人心灵的塑造也有极大的意义。不仅如此，瑜伽在美育方面也有极大的价值。体育在常人看来只是一种锻炼身体的方式，可以强身健体。但瑜伽不仅结合了体育的力量，而且也结合了美学的艺术。瑜伽的每一个动作、、方式都充满了美学的意义，这就是瑜伽美育教育的价值。

　　练习瑜伽可以在人的内心深处潜移默化地树立起终身锻炼身体的理念。瑜伽不仅仅是一种简单的锻炼方式，它更是一种与精神相依的一种新理念。瑜伽练习过程当中会使人深深地迷陷以达到精益求精的效果。

　　瑜伽展示出来的是身体结合力量的美。练习瑜伽也可以提高个人的社会活动能力。随着瑜伽练习的人越来越多，瑜伽间接的也成为了当代最时髦的练习方式。所以说，如果你练习了瑜伽那么你也是比较新潮的人，那么你的社会活动能力就会比一般人要强。

　　瑜伽有着自己独到的修辞方法，它可以把散乱的精神集中起来并使之平静。瑜伽修习首先注重于身体的强健，然后要求身心合一。在各种锻炼的基础上，逐步的引导修行者进入至上完美的境界。

　　在练习瑜伽的过程当中，练习者会逐渐深化自己的内在精神，从外到内，从内到外，从感觉到精神，从精神到身体，最终到意识。瑜伽也是一种非常智慧的锻炼方式，它可以将人们从愚昧无知引向智慧通达，身心也会无比的健康。

　　瑜伽学说提出来的准则和建议，不仅可以帮助人们恢复健康，而且会使人更健康。练习瑜伽的真谛和主张要通过自身的体验来领悟。JN江南·体育下载