江南体育平台在娱乐圈从来就不缺少高颜值和好身材并存的美女，因为优质的外形条件是进入娱乐圈的“敲门砖”，也因为这样，女明星们都会使尽浑身解数，想要保持美貌和身材。

　　前段时间，演员车晓参加了一场T台秀，穿着深灰色西装外套和长纱裙的车晓，一亮相就惊艳了全场。出生于1980年的她，身高170公分，但体重仅有82斤，这样的身高，连90斤都不到，可想而知有多骨感了。

　　车晓作为一名演员，出演了不少脍炙人口的好剧，第一次认识她，是从她和邓超主演的《艰难爱情》开始，当时的车晓还很年轻，扮演的大学生形象，看起来特别青春靓丽。

　　虽然车晓的颜值不算是很惊艳，这些年也多多少少用了一些医美的手段，早已经没有了刚出道时天然的少女感，但我们却不得不承认，车晓的身材是真的好。

　　对于女孩子来说，这样的身高和体重，是大多数人渴望的，毕竟我们的审美观一直都是“以瘦为美”！而明星也好，路人也罢，很多事例都证明，女孩子要想穿好看的衣服，走路带风，又美又飒，首要条件还是要瘦！

　　不管现在都流行什么样的身材，“瘦”还是王道。我们都知道女明星们对于身材管理特别严格，再加上“上镜胖三分”的原因，她们往往要比镜头前还要更瘦，像车晓这样的身高和体重，到了现实生活中，恐怕就是“皮包骨”了吧。

　　但是大家别看车晓这么瘦，人家的健身时间可不短了，虽然女明星们保持身材基本上都是靠“饿”，但也有不少人在私底下都有运动的习惯，车晓就是其中之一，而她最喜欢的就是瑜伽和普拉提了。

　　就这样一根吊绳，车晓就能像“小龙女”一样，稳如泰山地坐在上面，这绝对不是随随便便摆拍一下就可以的，能呈现出这样的姿势，没有几年的运动功底是绝对不可能做到的。

　　瑜伽和普拉提被认为是最适合女性去做的运动，近些年来，练习的人也越来越多，可能很多人都觉得瑜伽和普拉提差不多，但其实它们的锻炼效果是完全不同的。

　　瑜伽注重的是一呼一吸之间对身体和心灵的净化，主要是锻炼柔韧性和平衡能力，而普拉提是针对身体最深层的小肌肉群进行锻炼，主要是提高身体对肌肉力量的控制能力。

　　但是瑜伽和普拉提在减脂塑形方面，都不逊于有氧运动和力量训练，特别是对于女性而言，如果不想练出太明显的肌肉，不妨试试普拉提吧，同样可以锻炼肌肉，还不会让你变强壮。

　　假如没有时间去健身房，也可以在家练习，每天下班后来几组，长期坚持，身材和气质都会得到改善。接下来分享几个适合居家练习的塑形普拉提动作，苗条的身材以及马甲线都能因此收获。

　　这4个动作使用到的拉力器，是采用高密度的NBR材质，更加防滑耐磨，每根乳胶管都是天然乳胶，弹性非常大，回弹力也很好，都做了升级加粗处理，结实耐用。

　　不管是想瘦身还是增肌，除了运动，还要注意饮食的配合，养成一个健康的生活习惯，只有健康的瘦下来，才能更长久地保持。