核心提示：时下，瑜珈正在作为一项风靡全球的健身运动，受到越来越多的人们喜欢。据报道，每八个成年美国人中，就有一个在以某种形式定期练习瑜珈。凤凰卫视6月27日《文化大观园》，以下为文字实录： 解说： 瑜

　　核心提示：时下，瑜珈正在作为一项风靡全球的健身运动，受到越来越多的人们喜欢。据报道，每八个成年美国人中，就有一个在以某种形式定期练习瑜珈。

　　解说： 瑜珈为何能风靡全球，练习瑜珈有益还是有害？中国当代“瑜珈之母”蕙兰女士独家视频解读瑜珈，走进瑜珈馆，王鲁湘对话印度瑜珈大师默瀚，体会瑜珈的痛与乐。

　　时下，瑜珈正在作为一项风靡全球的健身运动，受到越来越多的人们喜欢。据报道，每八个成年美国人中，就有一个在以某种形式定期练习瑜珈。在北京，开设瑜珈教程的健身中心从大到小已经有几百家，可以用“火爆”一词来形容，越来越多的名人成为瑜珈的忠实爱好者，包括麦当娜和美国前副总统戈尔。前段时间来中国访问的印度总理莫迪更是当起了推广瑜珈全球形象代言人。那么，练习瑜珈对自身能起到什么作用呢？

　　张蕙兰（中国当代瑜珈之母）：各位观众好，我是惠兰，今天我非常荣幸地能借助凤凰卫视《文化大观园》这个平台向大家问好，并表达我对你的敬意，Namaste。首先我要说的是，瑜珈是一种老少皆宜，并不是只限于某个国度或者民族。瑜珈是全人类的宝贵财富，我借此机会鼓励大家珍惜这一珍宝，并预祝您和您的亲朋好友们，通过瑜珈获得身心的全面健康，并用瑜珈造福于人类社会。谢谢。

　　解说：以前在中国只有寥寥可数的学者听说过瑜珈这个词，但随着1985年，中央电视台几乎每天早晨和晚上播放蕙兰女士的《瑜珈》电视系列节目，瑜珈才走入了千家万户。她的电视系列节目从不间断地播放了15年，深受亿万观众的喜爱。30多年来，蕙兰女士一直都在分享瑜珈给全球民众，尤其是中国人民，并且现在自己的女儿也和她一起参与着瑜珈电视节目的拍摄。

　　莎媞雅（国际瑜珈大师蕙兰女儿）：记得在我差不多15岁那一年吧，我就下定决心说，我一定要尽我的能力，协助我母亲，帮助她这个伟大的任务，就是分享瑜珈给中国人民。我觉得她的这种爱心和她的无私的精神，真的让我感动，一直都让我感动着。不能够，是一种不能够报答的，难以用语言表达的一种感恩。她包括我的瑜珈宗师伯忠言所给我的一切，是任何人都不能够代替的，是一个无价之宝。

　　解说：由于从小就习练瑜珈，良好的身体素质让莎媞雅也喜欢上了武术，每天都要花六七个小时集中在武打技术和瑜珈的密集训练上。2003年，莎媞雅在电影《杀死比尔》当中，成为了乌玛瑟曼的替身。

　　莎媞雅：因为我的瑜珈锻炼使得我的武术生涯能够维持那么长，到现在我已经练了差不多有25年以上的中国武术，包括跆拳道等等，非常激烈的，每天的锻炼方式是很激烈的。我把瑜珈这些锻炼利用在每天的锻炼课程里面，比如说准备活动，或者练完之后感觉肌肉很酸疼，很僵硬，我就会多练一些瑜珈姿势，这样就真的是让我感觉很舒服说实在的，没有感觉说，伤病基本上，我都没有什么伤病。

　　解说：很多人都知道瑜珈来自于印度，而中国人又对印度有着很深刻的印象。网友们戏称印度人是开了外褂的民族，因为他们常常做出一些令世人惊叹的举动。比如在印度2015年的阅兵式上，一组摩托车队的表演让前来观看的奥巴马也忍不住竖起大拇指点赞，他们超强的身体素质会不会和练习瑜珈有关系呢？先让我们看几张图片，这是一组印度士兵练习瑜珈的照片，航空母舰的甲板、飞机场，甚至雪地里都成了他们的练习场地。在印度的很多军队中都要求每周必须习练瑜珈，并根据兵种的不同，瑜珈动作也有所不同，从而适应和克服恶劣的自然环境。不仅如此，练习瑜珈还能让他们的神经得到舒缓，消除压力。

　　王鲁湘：中国社会的发展越来越都市化，在都市化中间，生活的节奏、工作的压力变得越来越大，尤其是在这个都市中间的一些高智商的、成功的人士，得各种各样的身心疾病的人越来越多。因此，在中国的都市中间随之而起的就是练习瑜珈的人越来越多。那么，瑜珈对于缓解我们的身心的这一种压力，对于我们缓解很多由于都市生活带来的很多的身心的疾病到底有哪一些帮助，练习瑜珈到底应该注意些什么事情，以及瑜珈背后的它的智慧和哲学到底是什么。我们今天来到了一个练习瑜珈的地方，让我们来看一看，来了解一下瑜珈到底是什么。

　　解说：为了能更深入的了解瑜珈，大观园摄制组走进了北京一家普通的瑜珈训练馆，接受我们采访的是来自印度的默瀚。默瀚从2003年来中国后，就正式移居了北京，开始在这里传授传统的哈他瑜珈。

　　王鲁湘：您觉得中国人修炼瑜珈和您在印度的时候，印度人修炼瑜珈之间，他们有什么区别吗？

　　默瀚（瑜珈教练）：他们有一点点区别，印度人差不多他们知道瑜珈是什么，中国人一般来说，不知道这个事儿。江南体育官网现在很多中国人喜欢瑜珈，他们做这个瑜珈，他们想知道，瑜珈到底是什么，在印度瑜珈更多的是文化的一部分。在印度，大部分人修炼瑜珈不是为了身体方面的追求，更多的是追求精神、心灵层面来练习瑜珈。但在其他国家的人们，初期阶段可能更注重瑜珈给身体方面带来的这个效果。

　　解说：6月21日，在浙江金华的体育中心，来自全国各地的瑜珈爱好者聚集于此，即便是不期而至的降雨，也没有影响现场上万名瑜珈爱好者的兴致。而几千公里外的印度新德里，总理莫迪与37000多名瑜珈练习者在新德里市中心的王家大道一起练习瑜珈，这一点，印度其他各地也举办了瑜珈练习活动，参加人数将打破一天内瑜珈练习者的世界纪录。此外，大约有192个国家和地区的瑜珈练习者也会在这一天在世界各地练习瑜珈，他们都是在庆祝第一届国际瑜珈日的到来。

　　莎媞雅：瑜珈是属于全世界人的，不只是一个国家，就好像比如说太阳嘛，太阳不是从东方升起的嘛，但是如果有些人说，太阳是东方升起的，那太阳是属于东方国家的，不属于其他人的，这个概念就错了。因为，我们大家都知道，太阳是属于全世界，全人类的，对吧？所以瑜珈也是一样的，它是一个古老的、自然的、健康宇宙的科学，所以不管你是从哪一个国家来的，哪一个种族，哪一个级别、男女老少，属于什么宗教门派，不管这些是不重要的，你都可以从瑜珈的锻炼和各种各样的技法过程中得到同样的效益。

　　解说：瑜珈发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，被称为世界的瑰宝，古印度瑜珈修习者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法。患病时能不经任何治疗，而自然痊愈，于是，瑜珈修行者根据动物的姿势观察、模仿，并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统。而默瀚就来自于瑜珈的发源地，在那里，很多的印度人从小就想开始练习瑜珈。

　　王鲁湘：默瀚老师，您是出生于这个瑜珈的世家呢，还是因为一个什么机缘，然后碰到了一个很好的瑜珈的师傅？

　　默瀚：我出生的地方是在喜马拉雅山脚下的一个村里，而那个地方，修炼瑜珈是特别有名的。在那里有一个湿婆神的庙，我们家就在去往这座庙的路上，小时候我就看到很多这些瑜珈的大师前往庙宇修炼。他们中途会在村子里停留，然后讨论瑜珈不同的练习方法，也会在这里练习，这些陌生人来到村子里。作为小孩子，我们会感到兴奋与好奇，我们就坐在他们旁边，看他们做什么，我们就跟着学。