好身材一直都是所有女性追求的目标，而我们对好身材的首要标准，就是要瘦！体重最好是两位数。在生活中，为了瘦，她们会尝试各种减肥方法，在娱乐圈，女明星们也是一样。

　　有一个苗条的身材是女明星们拍戏上镜的第一条件，所以在电视上看到外形刚刚好的女演员们，其实在现实中要更瘦，所以保持身材一直是她们长期要做的事情。

　　有些女演员为了上镜更好看，减起肥来对自己那是毫不手软，不吃主食的有，只吃水煮蛋的有，拿老干妈当饭吃的也有，毕竟天生吃不胖的体质少之又少，想要苗条纤细的身材，就要控制饮食。

　　而减肥最靠谱的办法，就是饮食的控制和适当的运动。因此，她们不仅会在吃上做足功夫，也会坚持去健身。在圈内爱运动的女明星不在少数，例如孙俪、张钧甯、王子文等。

　　而说到车晓，不知道还有多少人记得？我第一次看到她，是她和邓超演的那部《艰难爱情》，初见车晓，不是觉得她多么漂亮，但是有一种优雅恬淡的气质，很吸引人。

　　她身材很好，179公分的身高，只有90斤。高高瘦瘦的样子，非常惹人怜爱，她的影视作品不是特别多，嫁人之后就更少了，再次出现在公众视野时，是在《好先生》中的女强人扮相。

　　这么多年车晓的身材一直保持不变，并不是她拥有易瘦体质，而是坚持做瑜伽的缘故。她最喜欢的就是空中瑜伽，从图上我们都能看出，这样高难度的动作，不是一天两天可以做到的，由此也能知道，车晓的瑜伽功底绝不简单。

　　能够将整个身体放在空中瑜伽绳上，双手合十，却依然能保持如此稳定的平衡，功夫可见一斑。而穿着瑜伽练习服的车晓，身材紧致，四肢纤细，出生于1982年的她，哪里像个即将奔四的女人？

　　瑜伽的有点，接触过的人都多少了解，它不仅能达到燃脂塑形的目的，也有助于身心健康，还能矫正不良的体态，甚至能在练习瑜伽的过程中心神合一，净化心灵。

　　空中瑜伽又是一种新兴的瑜伽方式，它与传统瑜伽的不同之处在于，一个在地面，一个在空中，是利用从屋顶吊着的丝质吊床来完成一系列的瑜伽体式，也被叫做反重力瑜伽。

　　虽然它们的表现形式不同，但起到的作用是一样的。那么在做空中瑜伽时，我们应该如何练习？该注意些什么呢？由于空中瑜伽现在很盛行，除了车晓，刘涛也是空中瑜伽的热衷者。

　　于传统瑜伽不同的是，空中瑜伽是吊在空中，身体在失重的情况下去完成，由于它对脊椎不会产生任何压力，所以空中瑜伽有着很好的运动健身效果。

　　举个例子，比如在地面进行倒立的动作，可能会由于手臂力量不足，撑不起身体或者导致受伤，但空中瑜伽借助吊床的助力，能减轻胳膊的受力，会让身体的平衡感更强，还能锻炼到平时很少用到的肌肉。

　　也可以说，空中瑜伽是将杂技、传统瑜伽和普拉提糅合在了一起，能起到保养身体、减轻压力、排毒养颜、矫正体态的作用。

　　可是在选择空中瑜伽作为保持好身材的方式时，要注意一定要有专业的老师进行指导，在做好保护措施的前提下进行。否则会导致头晕、呼吸不顺、四肢酸痛等情况的发生。

　　任何一种运动，都是有利有弊的，我们应该先做好了解，趋利避害，才能达到想要的锻炼效果。如果您也想要好身材，找个专业的瑜伽会馆，空中瑜伽是不错的选择。JN江南·体育下载