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新闻中心 /News 
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10 2024-10
初级瑜伽教程
1、简易坐2、坐在垫子上，挺直腰背，两腿向前伸直，头部放正，双手分放在两腿上。弯曲左小腿，将左脚压在右大腿下。弯曲右小腿，将右脚放在左大腿下。双手姆指和中指相扣，呈莲花指样，轻轻放在两膝盖处。3、雷电坐4、跪坐在垫子上...
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10 2024-10
怎jn江南·体育登录入口样做瑜伽轮式？8个预备体式建立根基
轮式很美，而且塑造挺拔的身姿，释放体内压抑的情绪，令人心胸开阔、如释重负。上图是轮式的高级变体之一，标准的轮式如下图：就像一个大写的字母U。 轮式（Urdhva Dhanurasana）是全身拉伸的一个高级体式，不仅...
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10 2024-10
街拍：修身小技巧黑色瑜伽裤搭配束腰让身材看起来很妖娆
下面就来看看百搭优雅的瑜伽裤款式中的一款瑜伽裤怎么搭配吧！怎么搭配是让我们在平时搭配瑜伽裤时需要考虑的因素，只有做好了考虑再下决定去买这件衣服，你才不会拿着这件衣服尴尬的不知道怎么搭配！ 说回这个坐姿，其实也有一些门...
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09 2024-10
在站立平衡体式中找到稳定性的技巧和方法
树式、鹰式、战士三、伸手到大脚趾、舞王式、半月式和天堂鸟式只是挑战我们的注意力、稳定性和力量的众多站立平衡式中的一小部分。这类姿势需要我们全神贯注的注意力和意识，但它提供了一系列惊人的好处，包括减少焦虑、增强腿部、臀部...
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09 2024-10
从生命的起点开启体重管理
9月是全民健康生活方式宣传月，今年是“体重管理年”活动启动实施第一年。当宣传月遇上体重管理年，一场以体重管理为突破口、覆盖全人群全生命周期的全民健康生活方式行动有了别样风采。记者采访发现，从体重管理入手推动孕产妇践行健...
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09 2024-10
练瑜伽 品茶艺 学习收纳小技巧 社区活动收获不少年轻“粉丝”
一说到社区活动，很多人印象里是唱曲、跳舞、健康讲座等“老三样”，到场的也基本都是退休老人。这样的“传统”活动，似乎年轻人总在缺席，他们感觉“没多大意思”。为此，各社区在满足老年人需求的同时，推陈出新，让活动的内容、形式...
