腰腹部赘肉最难减？试试这个动作帮你强腰腹

新闻中心 /News

2024-05-21 13:00:57

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　　2. 双足跟接触地面，双脚前脚掌可以离开地面，躯干保持人体正常生理曲度，收下颌，沉肩；

　　3. 抱在双膝上的双手的力量逐渐减轻，身体随着向后仰，直至双手离开双膝，完成V字支撑动作。

　　1. 做这个动作时，可以感受到腹部的发力，如果感觉腰部、颈部在用力，则是不对的，需及时调整。

　　2. 这个动作的目的是帮助我们锻炼到腹部肌肉，要想达到好的腹部减脂效果，建议搭配有氧运动一起进行哦。

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