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用正念的力量开启自我发现与心灵觉醒的美妙旅程江南体育平台
2024年10月8日下午,康爱公益幸福学堂“正念减压班”线下瑜伽课温暖举行。到场的学员们不仅是课程的研习者,更是课程的筹备者,她们以满腔的热情投入到每个细节的筹备中,相互鼓励,相互支持,共同开启一场关于自我发现与心灵觉醒的美妙旅程。
正念解压班是康爱公益幸福学堂的新班级,也是【她点亮幸福力】公益计划的重要的组成部分。【她点亮幸福力】公益计划旨在帮助5000名不向命运低头,虽然身患重疾但积极行动的妈妈们,通过线下康复课堂和线上的课程服务包,陪伴她们走好这段通往健康觉醒的康复之路。
在和肿瘤疾病抗争,走向康复的过程中,女性患者们不仅要忍受身体上的不适,还要承担心理上无形的压力,因此她们更需要心上的支持和身心的疗愈。而正念解压班课程以正念及同伴支持为核心,提供专业的正念引导和康复课程,为女性患者建立一个身心康复的支持系统,同时提供多样化的身心康复计划,包括团体正念冥想、同伴支持社群,运动饮食康复支持等,用正念冥想和心理辅导的方式,帮助女性肿瘤患者调整心态,释放压力,激活内心的自愈力,重拾生活的幸福和希望,也帮助她们更好地感知身心的变化和感受生活的美好。
9月13日,康爱公益幸福学堂正念解压班线上课程正式开启,大家就无比期待线下的课程。在国庆假期结束的第一天(10月8日),迎来了线下的正念瑜伽课。由正念老师带领大家,在安静、轻柔的音乐声和温馨舒适的环境中,调整呼吸,伸展身体,将积压在身体内的压力,一点一点排解。
随着轻柔的音乐缓缓流淌江南体育平台,活动在长沙市华侨大厦仙凡台自愈中心的二楼悄然拉开序幕。正念老师以温暖而轻柔的声音,向在场的每一位学员致以最诚挚的欢迎,并简要介绍了本次正念瑜伽课程的目的与意义。在温馨的氛围中,学员们逐渐放松身心,为接下来的瑜伽练习做好了准备。
在正式进入瑜伽练习之前,老师详细讲解了练习过程中的注意事项,包括呼吸技巧、体式调整以及可能遇到的挑战与应对方法。这些贴心的提醒如同一盏明灯,照亮了学员们前行的道路,确保她们在享受瑜伽带来的愉悦时,也能确保身体的安全与舒适。
随着正念老师的引导,学员们开始体验生物能呼吸法。JN江南·体育下载每一次深长的呼吸都仿佛在与身体深处的每一个细胞对话,唤醒身体中沉睡的能量。在呼吸的引领下,学员们逐渐感受到身体的放松与内心的平静,仿佛与宇宙间最纯粹的力量相连。
在轻柔的音乐与老师的悉心指导下,学员们缓缓躺下,开始了一系列躺式瑜伽的练习。这些体式不仅有助于放松紧张的肌肉,更让心灵得到了前所未有的宁静与释放。在躺式瑜伽的引领下,学员们仿佛置身于一片宁静的海洋,任由思绪随着海浪轻轻摇曳。
紧接着是呼吸练习环节。学员们在老师的指导下,通过不同的呼吸技巧与节奏,深入探索内心的世界。每一次呼吸都仿佛是一次心灵的洗礼,让学员们在忙碌与喧嚣之外找到了一片属于自己的宁静之地。
随着课程的深入,学员们迎来了站式瑜伽的挑战。这些体式不仅考验着身体的柔韧性与力量,更让学员们在挑战中找到了自我超越的勇气与决心。在站式瑜伽的引领下,学员们仿佛化身为一棵棵挺拔的大树,根深扎于大地,枝叶却向着天空无限延伸。
在课程的尾声,学员们围坐一圈,开始了爱的分享环节。她们纷纷分享着自己在瑜伽练习中的感悟与收获,以及这些经历如何改变了她们对生活、对自我的看法。
“我原是一个急脾气的人,经常会因为生活中的一些小事生气,随着正念课程的练习后,心态也开始变得平和起来,不再因为一点小事就急到不行。”
“每天上课的时候,我的先生也会跟着一起学习,然后他现在的心情也平和了不少,外出开车时,让个车也不会再像之前那样特别生气了,还会说,‘生活很美好,不必急于一时’。”
简单的话语中,说出了自己这段时间以来最大的收获和改变,这些真挚的话语如同一股股暖流,温暖着每一个人的心房,也让这场瑜伽课程成为了一次心灵的共鸣与交融。
最后,所有学员在老师的带领下,共同合影留念。镜头前,她们笑容灿烂,眼神中闪烁着对未来的期待与憧憬。这张合影不仅定格了这一刻的美好与温馨,更成为了她们心中一份珍贵的记忆与力量源泉。
随着这场正念瑜伽课程的圆满落幕,学员们不仅收获了身心的和谐与宁静,更在内心深处种下了一颗关于自我发现与心灵觉醒的种子。她们将以更加坚定的步伐继续前行在瑜伽与生活的道路上,用爱与智慧书写着属于自己的精彩篇章。
本次活动是【她点亮幸福力】项目的线下课程形式之一,未来康爱公益将不断推出更多丰富多彩的正念、健康饮食与运动课程,线上线下同步进行。诚挚邀请全国的抗癌妈妈们加入幸福学堂(康复学校)大家庭,共同点燃内在的自愈力与幸福力。
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