今年过年由于特殊原因无法出门，不能出门没关系，但健身锻炼不能停。于是开始流行起了居家健身，各大短视频平台有不少人开始分享各种塑形视频，减脂、增肌、瘦腿等等，都想趁着不能随意出门的时间好好改造一下自己。

　　其实随着“全民健身”热潮，日常生活中就有不少的人已经开始选择经常健身锻炼了，有一部分是为了增强身体素质，锻炼身体，另外也江南体育官网不不少的人是为了改善自己的身材体型，努力变得更优秀。

　　那么，是否每个人健身房都会有效果呢？健身了就一定会有改变吗？健身是否是努力就会有回报的一个项目呢？今天告诉你如果一个胖子和一个瘦子他们一起健身一年的时间，他们两者的增肌效果会有什么样的差距呢。

　　如果一个胖子和一个瘦子一起开始健身一年的时间，当然了，他们的体型从直观上来看区别肯定是很大的。胖子体脂含量高，经过健身后身材体型会在一定程度上有改善，但肌肉线条不会很凸出，所以给人的感觉就会是胖子是在减肥，而瘦子才是在增肌。

　　胖子因为自身条件的原因，体脂高，体内的脂肪含量较高。如果通过健身的话，可以把脂肪练成肌肉，这样的增肌效果是非常明显的。

　　而瘦子需要增肌的话，就要补充大量的蛋白质，说白了就是要多吃高蛋白的食物，这样才能让肌肉生长，以此达到增肌的效果。所以，胖子肌肉生长的效果会比瘦子明显。

　　胖子体重大，身体基数较大，所以健身减脂肯定会比瘦子辛苦很多。尤其是运动初期，胖子因为自身的重量负担，对自己的身体会产生更大的冲击，所以，请善待你身边正在减肥的胖子。

　　瘦子健身的话因为本身身材原因，会比胖子轻便很多，运动起来也更加轻松些。所以在同时坚持健身一年后，会发现胖子变瘦了，瘦子的话看上去更加强壮，肌肉明显。