靠墙静蹲是一种简单、科学、有效、安全的健身方法。不受场地和器械的限制，无论是在家里，还是在办公室，或者是户外，随时随地都能做～

　　2023年7月16日，JN江南·体育下载英国坎特伯雷大学的研究人员在国际权威期刊《英国运动医学》杂志上发表的一项研究发现：所有类型的运动都有助于降低静息收缩压和舒张压，但等长运动下降幅度最大。

　　指肌肉收缩时只有张力的增加而无长度的变化。此时肌肉承受的负荷等于或大于肌肉收缩力。它的作用主要是维持人体的位置和姿势。

　　靠墙静蹲，可以帮助增强股四头肌的力量，缓解膝关节不适，保养膝关节，有益于膝关节健康。

　　靠墙静蹲时，血液循环加快，全身的血液运行通畅，心肺的血流量相对来说比较充沛，有益于心脏健康，改善心肺功能。

　　做靠墙静蹲运动时，可以帮助消耗身体多余的热量，减少脂肪，增加腿部肌肉含量，美化腿部线

　　●膝关节发出“咯吱咯吱”的声音，也就是骨摩擦音，可能是退行性骨关节病、关节炎。

　　5月13日，中国海警3502舰为其他执法舰艇进行海上补给（无人机照片）。近期，中国海警在我国黄岩岛海域开展维权执法活动期间组织日常训练。近期，中国海警在我国黄岩岛海域开展维权执法活动期间组织日常训练。

　　5月15日，天津国际邮轮母港今年以来第10万名旅客（左）在乘船前收到纪念礼物。当日，随着“梦想”号邮轮起航，天津国际邮轮母港今年以来接待国际邮轮旅客数量突破10万人次。

　　第77届戛纳国际电影节14日晚在法国南部城市戛纳拉开帷幕，共有22部影片入围本届电影节主竞赛单元，中国电影《风流一代》参与竞逐最高奖最佳影片“金棕榈奖”。第77届戛纳国际电影节14日晚在法国南部城市戛纳拉开帷幕，共有22部影片入围本届电影节主竞赛单元，中国电影《风流一代》参与竞逐最高奖最佳影片“金棕榈奖”。

　　5月14日深夜，铁路工人操纵大修列车对沪昆铁路沪杭段进行机械化大修换枕施工作业。连日来，中国铁路上海局集团有限公司上海工务大修段对沪昆铁路沪杭段进行机械化大修换枕施工。

　　娘拉峡谷位于青海省玉树藏族自治州囊谦县娘拉乡境内澜沧江上游。娘拉峡谷位于青海省玉树藏族自治州囊谦县娘拉乡境内澜沧江上游。娘拉峡谷位于青海省玉树藏族自治州囊谦县娘拉乡境内澜沧江上游。

　　5月14日，浙江杭州西湖小瀛洲双色睡莲盛放。中新社记者 王刚 摄5月14日，睡莲在西湖开放。中新社记者 王刚 摄5月14日，盛开的睡莲吸引游人。近日，浙江杭州西湖小瀛洲多彩睡莲盛放。近日，浙江杭州西湖小瀛洲多彩睡莲盛放。

　　正在上海举办的中国品牌博览会上，来自全国各地的优质老字号品牌企业齐聚一堂，通过现场展销、试吃品尝、直播带货等形式，展示优质产品。正在上海举办的中国品牌博览会上，来自全国各地的优质老字号品牌企业齐聚一堂，通过现场展销、试吃品尝、直播带货等形式，展示优质产品。

　　5月12日，在那曲市聂荣县尼玛乡，农牧民选手在进行手工编织技能比赛。新华社记者 陈尚才 摄5月11日，在那曲市聂荣县尼玛乡，农牧民选手们在进行手工磨糌粑技能的比赛。

　　在南京汤山紫清湖野生动物世界，憨态可掬的大熊猫乐享初夏阳光，吸引大批“熊猫粉”前来看望。在南京汤山紫清湖野生动物世界，憨态可掬的大熊猫乐享初夏阳光，吸引大批“熊猫粉”前来看望。

　　5月11日，在位于河北省涿州市的中图网仓储中心，工作人员在整理图书。连日来，河北省涿州市图书物流、图书印刷企业产品订单不断，多家企业呈现一片繁忙景象。连日来，河北省涿州市图书物流、图书印刷企业产品订单不断，多家企业呈现一片繁忙景象。