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瑜伽常识 /MANUAL
新尚 “宅家”是一门学问5:健康瑜伽
每天不多的步数显示了我们防疫的决心与努力,但是当心灵因为信息过载而负荷时,我们需要从身体的呼吸、运动中得到释放。
在家想锻炼又没有器材,瑜伽是个不错选择。在柔和的音乐中,舒展身体,灵活关节,矫正不良体态,放松身心。瑜伽讲究身体的平衡和美感,掌握了这些就是掌握了身体各部位肌肉群协调配合的能力。所以家里有孩子的,不妨和孩子一起进行“亲子瑜伽”,帮助孩子集中精力、镇定放松,伸展全身肌肉筯骨,纠正和美化身形,这将对孩子的成长产生深远影响。(小雪)
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