新尚 “宅家”是一门学问5：健康瑜伽

2024-10-24 16:53:17
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　　每天不多的步数显示了我们防疫的决心与努力，但是当心灵因为信息过载而负荷时，我们需要从身体的呼吸、运动中得到释放。

　　在家想锻炼又没有器材，瑜伽是个不错选择。在柔和的音乐中，舒展身体，灵活关节，矫正不良体态，放松身心。瑜伽讲究身体的平衡和美感，掌握了这些就是掌握了身体各部位肌肉群协调配合的能力。所以家里有孩子的，不妨和孩子一起进行“亲子瑜伽”，帮助孩子集中精力、镇定放松，伸展全身肌肉筯骨，纠正和美化身形，这将对孩子的成长产生深远影响。（小雪）

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