健身瑜伽以促进身心健康为目的，通过自身的训练、气息调控和心理调节等手段，改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老，是体育养生的重要组成部分。

　　健身瑜伽项目按照“循序渐进、全面均衡、安全有效”的原则，在体式的编排上按难易程度排序；在体式的选择上均衡取用坐姿、前屈、后展、侧弯、扭转、江南体育官网倒置、平衡和其他形态类别；兼顾习练安全与健身效果。

　　健身瑜伽最大的魅力在于改善心态、调节心情，运动唤醒了内外的活力，净化了繁杂的思续，每一次伸展都是对身体展开的一次新的审视，是自我内在的修炼。健身瑜伽运动能让大家释放很多坏的情绪、压力，从而每天拥有好的心情、好的状态，微笑面对生活。