相信大家都应该有所发觉，但凡是有点舞蹈底子的人，气质往往都会远超他人，尤其是对于那些经常练习体型的人而言，整体的形象总的来说就是给人以端庄大方的感觉，每当和这些人擦肩而过的话，无疑会特别羡慕人家的好身材。

　　对于体型而言，有5分可以称得上是上天注定的，但是还有5分却是需要后天养成的，在我们生活中总是有一些人比较的瘦小，身材还比较不错，但是这也仅仅只是少数人，所以说如果说希望自己能够拥有一个让人人都羡慕的身材，那么在日常生活中就是需要通过自己的勤加锻炼，才能够起到一个比较不错的效果。

　　如果说每天晚上坚持靠墙抬腿的话，不会用得了半个月就能够发现自己的腿部有了非常明显的变瘦的现象，正所谓靠墙抬腿也是一个非常有效而且简单的方法，对于不想运动的女性而言，可以称得上是一个非常好的效果。

　　而且每天晚上只需要准备一个瑜伽垫，然后放在靠墙的位置平躺在瑜伽垫上，让自己的腰身与墙面呈一个90度的垂直角，并且把双腿紧紧的贴在墙面上，每天5~10分钟，仅仅只需要半个月就会起到一个减肥瘦身的效果，而且还不仅仅只有这一个好处。江南体育平台