提到娱乐圈的女明星，多数人的第一印象都是瘦的如纸片，她们刻意这样为了提高自己的上镜率。亚洲多是以瘦为美，所以很多人都盲目追求纤细的身材。今天就为大家介绍一位微胖身材，但是美的健康而匀称的女星——刘涛。

　　虽然刘涛体重120斤，听起来给人一种并不纤细的印象，但其实她美的十分匀称。每次出入境也是总是给人一种大大方方，十分端庄的感觉，魅力十足。而且她的人生也十分圆满。随着时间的流逝，她的脸上并没有留下什么衰老的痕迹，反而是魅力越来越高，越来越美。

　　刘涛自己称想当年她的体重达到将近150斤了，但是仍然还可以做惊人的一字马动作。那么到底是什么让刘涛保持如此好的状态，这么长时间呢？答案就是健身，刘涛也是一名健身爱好者，身段十分轻盈，经常在社交网络中晒出自己的健身成果，有时看得出她满头大汗。可以说是下了不少的功夫，在这些微小的瞬间里，我们能够发现刘涛将自己的生活安排得井井有条，用健身充实了自己的人生。

　　刘涛大大方方的在社交网络中晒出自己120斤的体重。对于很多明星来说，这其实并不是一个值得拿出来炫耀的数字。但是反过来说，刘涛虽然拥有120斤的体重，但是身材依然保持的很好，没有很胖，反而增添了几丝魅力。

　　所以说体重合理才是健康匀称的美的表现。瘦如竹竿并没有给人一种柔美的印象，反倒让人觉得是一种病态，变相的美。刘涛也是在健身方面下了很多的努力，比如说她一直坚持做普拉提运动，才可以拥有如此完美的身材。而且刘涛个人也是特别喜欢普拉提这项运动的，她认为这项运动的减脂效果十分明显，非常适合那些想要拥有完美身材的人群，所以说想要变瘦变美的小伙伴，可以试试这种运动方式。

　　普拉提运动是一种拉伸运动，可以对目标肌肉进行一种锻炼和拉伸，长久坚持下来可以塑造人的气质，给人一种端庄大方的印象。并且这项运动还可以提高身体的柔韧性，在运动健身的过程中，能够对血液循环起到促进作用，愉悦身心。而且这项运动不受时间地点的限制。

　　如果想要拥有完美的身材的小伙伴不如尝试一下这项运动，每天拿出一点点时间来长期坚持下去，不仅不耽误事儿，还能达到健身的作用。接下来就为大家介绍几个入门动作：

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　　这项运动的重点在于用手拉住拉力绳的手柄，平躺在毯子上面，然后用脚使劲踩住拉力绳的绳底，在腿部循环折叠伸展过程中，配合拉力绳的作用，合理的调整呼吸，长期坚持下去可以起到瘦腰提臀的作用，不久之后就可以拥有小蛮腰。

　　在这个过程中，用脚使劲踩住拉力绳，手臂不断的向上拉升，通过这个动作可以消除拜拜肉。